首先並非所有更年期綜合征患者都需要接受治療。若患者出現月經過早停止，或超過50歲仍月經量多，或經血淋漓不斷，或其他更年期症狀影響生活及工作，則需要接受檢查或治療。若患者身體較強壯，其身體能適應荷爾蒙水平的變化，患者多加鍛煉，調節身心則可。但如果症狀較明顯，但無明顯月經異常，我們應該做些什麼呢？

運動：

運動作為非藥物干預手段，在治療女性更年期症狀中作用越來越受到重視，國內外相關研究也日益增多。 包括有氧運動、抗阻訓練、身心運動、其他運動和混合干預手段。不同運動對改善更年期癥狀具有獨特的作用。有氧運動改善荷爾蒙水平，抗阻訓練提高肌肉力量、緩解骨質疏鬆，身心運動則改善焦慮、睡眠和身心狀態。 應鼓勵更年期女士參與多種體育運動，並可結合藥物和營養等多種干預手段，以增強干預效果。

食療：

Tips 1 ：美國《營養學》雜誌刊登的日本一項新研究發現，每天喝兩杯番茄汁有助於緩解更年期不適。新研究中，日本東京醫科大學研究人員讓93名參試女性連續8個星期每天喝兩次番茄汁，每次200毫升，研究人員還測量了參試者的心律等其他健康數據。結果發現，所有參試者的潮熱易怒和焦慮等典型更年期症狀得到明顯改善，當然各人體質不同，若患者體質較敏感，欲嘗試此方法前，請先咨詢您的醫師哦。

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Tips 2:來食鍾醫師開的好味中藥，（哈哈哈哈，因為大部分食物對緩解症狀效果一般），如有更多相關問題歡迎前來查詢。