BEYOND WOMEN FEST
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Beyond Women Insight
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現在我們香港的女士越來越能幹，無論學業、工作還是業餘活動，女性的能力都越來越強。很多女性即使在體力上，除了經期的時候特別是有經痛的朋友，體能會比較差，其餘時候與男士都不相伯仲，特別在腦力活動多於體力活動的今日。今天我們探討一下經痛問題，希望能幫助到更加多的女士，能好好照顧自己，幫助到身邊有需要的人。
什麼是痛經？
痛經：經前1-2日肚臍下中間部位發生痙攣性或間歇性疼痛，持續不多於72小時。
痛經分為：原發性痛經及繼發性痛經
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原發性經痛是指沒有罹患明確可能造成經痛的疾病，但在月經期間仍會出現腹部痙攣和下腹疼痛。通常這種經痛在更年期後就會減少。（我們稍後也會有相關文章講關於更年期綜合症，敬請關注）
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繼發性經痛是周圍內臟器官病變造成，例如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌腺症或子宫肌瘤等，因為罹患某些特定疾病造成的經痛。症狀和原發性經痛相同。
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與痛經容易混淆的急重症也很多，若腹痛症狀、部位或持續時間異常，應該諮詢您的醫生。
中醫辯證：經期腹痛，病機歸結為兩個方面，胞脈不暢，不通則痛，或胞脈失養，不榮則痛。臨床多見的分型為：氣滯血瘀、寒凝血瘀、濕熱瘀血、氣血虛弱、腎氣虧虛。相信大家對這些症型並不陌生，網上也有大量的資料可尋，但準確的辯證仍請諮詢您的中醫師。我們這裡講講除服藥及湯水以外的自救方法。
痛經如何自救？
出名的古代中醫婦科專家傅青主認為：經痛的主要病機為肝氣鬱結，並必需辯明寒熱。臨床診病過程中，常見許多病人的情況為虛實夾雜，但如古人所言：有一實，必有一虛。如果實的地方被打通，虛的地方能不能靠我們自身補足呢？那我們可以做什麼呢？
既然虛實在氣鬱，那麼我們可以嘗試做運動使得氣順血行，通過拉伸運動，活動一下我們上班族久坐後容易緊張的深層肌肉，雖然運動能否緩解痛經的議題未能找到實質性的數據支持，但臨床我們常見確實有人行之有效，不妨一試。
通過咨詢瑜伽教練，推薦給大家以下幾個動作，大家在家，在月經前7-10日不妨一試。與我們通過藥物調經或治療不孕的方法一樣，治療需要分清行經時期辯證用藥。
大家可以網上搜尋相關動作指導進行運動，若體力較弱或平素有肌肉疼痛請尋找專業教練親身治療。通過運動，使得通調氣血，虛實平衡，當然，自救有其侷限性，若方法不合適，請諮詢你的中醫吧。痛經是我們好很女士難關，但關關難過關關過，相信我們一定可以戰勝。
鍾衛燕醫師在北京中醫藥大學取得本科學歷後於香港浸會大學完成中醫碩士學位。先後於是公私營中醫診所執業超過6年，擅長治療婦科、皮膚科及痛症的針灸治療，平素喜歡旅行，烹飪及運動。因應最近疫情變化及病人的需求，鍾醫師已設有線上診症預約服務。
BEYOND WOMEN FEST 2022
日期: 10-12/ 06 / 2022（星期五至星期日）
地點: 香港會議展覽中心 - 展覽廳3FG
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