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【女生必看】
OL Lunch 肥爆五大陷阱
Beyond Women Insight
人人都減肥，唔通人人都想減肥？小編相信問10個女仔都有9個半說不想因變肥而需要減肥。但香港人生活繁忙又壓力大，即使是朝9晚5的OL，在上班時間都未必可以有足夠時間食Lunch，而趕時間時都會貪就手在公司附近隨意吃。結果稍不留神，就跌進以下肥爆陷阱。唔想小花變如花，立即睇下內文啦！
#1 飯後一杯珍珠奶茶
Weekday壓力大、Happy Friday很高興，OL們都喜歡飯後多買杯珍珠奶茶回公司邊飲邊做。其實珍珠奶茶熱量極高，一個不留神就會喝掉幾碗白飯的卡路里！
小Tips︰想安心喝珍奶？可以試以下的方法︰
#2 燒賣當正餐
有時忙著開會﹑理整文件，大家都可能會快吃個小點心然後繼續工作。燒賣當然是大家的不二之選。但大家要留意，大部份燒賣都是由肥豬肉﹑豬油和麵粉製成。10粒燒賣，「篤吓篤吓」就600卡路里，相等於一餐正常午餐。
小Tips︰市面上現在有不少小點心都改用雞胸製造，脂肪含量相對低。建議大家可以以這些「新點心」來取代。不過提提大家，除了看卡路里﹑脂肪含量之外，也要留心鈉有沒有超標。
#3 勿演畜牲懶肉實小辣
食米線都是爆肥陷阱？無錯！米線店總有一間喺左近，價錢便宜之餘，又可以選擇不同配料，仲可以加辣！一碗米線不夠，還要多加一個辣木耳﹑辣皮蛋……吃米線時，大家除了要慎選配料，多選蔬菜﹑新鮮肉類之外，記得也要小心選擇湯底。如果是用辣油製成或調味的湯底就記得要避開，仲有附送塊腐皮都要「走」！
小Tips︰
#4 偽輕型三文治
三文治常常被視為輕型之選，感覺份量較小﹑沒粉麵這麼飽滯。你有想過這也是幻覺嗎？一份腿蛋治雖然看似份量不多，但餐廳在製作炒蛋時都會加入牛油﹑牛奶，熱量亦隨之而升。而西式三文治，多數會用上不少的醬料，也是高鹽高糖和高鈉。
小Tips︰多選一些有新鮮蔬菜做餡料的三文治，例如生菜﹑蕃茄。肉類的話可選雞肉，盡量不要選擇加工肉。
#5 向餐湯說不
除了奶茶走甜﹑檸水走糖之外。餐湯也是其中肥爆陷阱！不論中湯或西餐，它的鹽份其實都很高，中湯多數都會用上豬骨去熬製。而西湯則會用牛油來烹飪，油份遠超過我們每日所需。
小Tips︰湯或沙津時，建議選擇沙津（走醬）。記住，加工醬料永遠都是減肥的敵人！